Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
Хурма
Фото - Хурма

Хурма - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Свіжі фрукти
keyboard_arrow_right
Хурма
Фото - Хурма
Хурма
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}58 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}244 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}13 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 13 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.19 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
-
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0 г
Вода
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 0 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 20 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Свіжі фрукти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін С Вітамін С
Вітамін А Вітамін А
Містить мінерали
Мідь Мідь
Калій Калій
Фосфор Фосфор
Залізо Залізо
Магній Магній
Кальцій Кальцій
Марганець Марганець
Позитивний вплив на здоров'я
Рак Відповідна їжа для профілактики або лікування раку
Печінка Покращує роботу печінки
Утома Допомагає при втомі
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Серце Покращує роботу серця
Травлення Сприяє травленню
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Метаболізм Сприяє метаболізму (обміну речовин)
Нирки Відповідна їжа при проблемах з нирками
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Детальніше про цей продукт

Хурма містить 29 корисних компонентів. Проте калорійність хурми більша, в порівнянні з іншими фруктами та ягодами, тому вживати її слід в помірній кількості.

Найбільше в хурмі вітаміну А, С, В5, бета-каротину, йоду та заліза. Цей фрукт рекомендують для ослабленого організму, при складній розумовій роботі та виснажливих тренуваннях. Хурма також бореться із набряками, нормалізує артеріальний тиск і є відмінною профілактикою каміння в нирках.

Цікавий факт: хурма вважається найкращим фруктом-антидепресантом. Все завдяки тому, що магній у складі має заспокійливу дію, а йод і вітамін В5 приводить до норми гормональний фон, коливання якого можуть «безпричинно» погіршувати настрій.

Скільки калорій у хурмі?

У хурмі доволі багато калорій: близько 62 ккал на 100 г. Один середній плід важить близько 180 г (зі шкіркою, але без хвостика). Відповідно, в одній хурмі приблизно 112 ккал.

Чи можна їсти хурму під час схуднення?

Загалом, хурма дозволена тим, хто худне. Але бажано вживати її не кожного дня й обмежуватись одним середнім фруктом. Адже, крім того, що енергетична цінність хурми доволі висока, в ній ще й дуже багато фруктових цукрів: близько 15 г на 100 г. Відповідно, 1 середня хурма містить 27 г цукрів, що вже є добовим максимумом під час схуднення.

Шкода хурми

Найбільша шкода хурми – високий вміст цукрів. Крім цього, якщо хурма терпка, то це сигналізує про високий вміст танінів. Ці компоненти погіршують роботу кишківника. Тож слід вживати максимально стиглі плоди, бо в їх складі вміст танінів мінімальний.

Якщо хурма не достатньо стигла, то слід покласти її в пакет разом з яблуками та помістити в холодильник. За 1-3 доби її плоди стають м’якшими, більш стиглими та смачними.

Оригінальні рецепти з хурмою

Хурма дає цікавий смак у таких поєднаннях: - у салаті з філе курки, солодкою цибулею, салатним листям, гарбузовим насінням і оливковою олією;
- у смузі з водою, яблуком, свіжим імбиром і корицею;
- у рагу зі свининою, томатами у власному соку, солодкою цибулею і часником.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Нічого кращого я ще не мала. Не могла дочекатися доки не запишу перші страви в раціон, і відразу всі значення в телефоні. Просто чудово.
Про цей сервіс дізнався не цілих два тижні тому, дуже не хотілося вносити сві дані проте я змусив себе і результат не заставив себе довго чекати Таблиці + вправи і вже 7кг. в мінусі. За день 0,3 - 0,5кг. Це чудово!
Хочу висловити і свою подяку, поки що не схуднув, та мені це і не потрібно=)) та дуже важливо знати те, чи приносить така їжа користь організму. Ваш сайт покищо цілком мене задовільняє, все відповідне у вас є.
keyboard_arrow_left
Нічого кращого я ще не мала. Не могла дочекатися доки не запишу перші страви в раціон, і відразу всі значення в телефоні. Просто чудово.
Про цей сервіс дізнався не цілих два тижні тому, дуже не хотілося вносити сві дані проте я змусив себе і результат не заставив себе довго чекати Таблиці + вправи і вже 7кг. в мінусі. За день 0,3 - 0,5кг. Це чудово!
Хочу висловити і свою подяку, поки що не схуднув, та мені це і не потрібно=)) та дуже важливо знати те, чи приносить така їжа користь організму. Ваш сайт покищо цілком мене задовільняє, все відповідне у вас є.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.