Таблиця Калорійності
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Страви
keyboard_arrow_right
гречка суха

гречка суха - калорійність

Кількість x {{unitOption.title}} штука
Фото - гречка суха
Енергія 352 ккал.
= 1,473 кДж
Білки 10 г
Вуглеводи 74 г
Жири 2 г
Волокна 12 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 352 ккал.
Білки 10 г
Вуглеводи 74 г
Жири 2 г
Волокна 12 г
Харчові цінності
Стан
сире
Білки
10 г
Вуглеводи
74 г
Цукор
-
Жири
2 г
Насичені жирні кислоти
0.35 г
Транс-жирні кислоти
0 г
Моно-ненасичені
0.58 г
Поліненасичені
0.61 г
Холостерин
-
Волокна
12 г
Сіль
0.01 г
Вода
12 г
Кальцій
21 мг
GI Глікемічний індексhelp
PHE
483 мг
Стан
сире з термічною обробкою
Білки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Цукор
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жири
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Насичені жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирні кислоти
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасичені
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Поліненасичені
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холостерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Сіль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальцій
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Глікемічний індексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Алкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Графік поживних речовин
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Білки
fiber_manual_record Вуглеводи
fiber_manual_record Цукор
fiber_manual_record Жири
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Містить вітаміни
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Містить мінерали
Фосфор Фосфор
Цинк Цинк
Молібден Молібден
Магній Магній
Кальцій Кальцій
Калій Калій
Залізо Залізо
Марганець Марганець
Позитивний вплив для здоров'я
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Холестерин Покращує рівень холестерину
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Нервова система Зміцнює нервову систему

Крупа гречана ядриця.

Це одна з найбільш корисних круп. У 100 г гречки міститься 50% денної норми магнію, 30% вітамінів В1, РР, заліза і фосфору, 20% вітаміну В6, і цинку більше 10% вітамінів В2 і В9. Тому особливо ця крупа корисна для нервової системи і обміну речовин. Також у ній багато рослинного білку і амінокислот.

Вариться близько 18-20 хвилин. Готується у воді або бульйоні у пропорції крупи до рідини 1:2.

Найпопулярніше в категорії Інші зернові продукти

Назва Енергія (ккал.)
92 add_circle Внести
88 add_circle Внести
291 add_circle Внести
140 add_circle Внести
345 add_circle Внести
80 add_circle Внести
377 add_circle Внести
351 add_circle Внести
173 add_circle Внести
312 add_circle Внести
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності