Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Фото - Соєвий соус

Соєвий соус - калорійність

Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} мл
edit Записати в раціон
Фото - Соєвий соус
Соєвий соус
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}53 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}222 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}7.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}7.61 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 1.7 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.08 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.01 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.04 г
Холестерин
-
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 15.5 г
Вода
{{data.foodstuff.water}} 70 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 21 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 375 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В4 Вітамін В4 (холін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін А Вітамін А
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Цинк Цинк
Марганець Марганець
Магній Магній
Натрій Натрій
Мідь Мідь
Фосфор Фосфор
Залізо Залізо
Калій Калій
Кальцій Кальцій
Позитивний вплив на здоров'я
Серце Покращує роботу серця
Нервова система Зміцнює нервову систему
Мускул Зміцнює м'язи
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Сон Продукт сприяє хорошому сну
Негативний вплив на здоров'я
Депресія Може погіршити стан депресії чи тривоги
Зайва вага Погіршує стан (особливо в разі ожиріння)
Набряк Може викликати затримку води в організмі.
Геріатрія Не підходить для літніх людей
Діти Не рекомендується вживати дітям
Головна біль Може викликати головний біль
Залежність Ризик виникнення залежності
Алергія Може викликати алергічні реакції
Нирки Надмірне вживання може зашкодитм ниркам
Рак Ризикована їжа, яка може вплинути на розвиток раку в надмірних кількостях
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність соєвого соусу

В азіатській кухні соєвий соус є одним із ключових інгредієнтів, маючи яскраво виражений пікантний смак і насичений аромат. Цей продукт є результатом бродіння соєвих бобів, яке відбувається при додаванні до них солі, води і спеціальних грибків. Соєвий соус являє собою однорідну рідину темно-коричневого кольору і має характерний солоний смак. Його консистенція може бути рідкою або злегка в'язкою, залежно від технології виробництва. Для приготування натурального якісного продукту потрібен час, оскільки природний процес бродіння займає кілька місяців.

Скільки калорій у соєвому соусі? У 100 г продукту міститься всього 53 ккал, 7 г білків і 8 г вуглеводів. У соєвому соусі зовсім немає жирів, але багато амінокислот. Крім цього, він містить велику кількість вітамінів групи В і цінні мінерали - магній, залізо, калій, фосфор, кальцій, марганець і багато інших. Соєвий соус також виступає джерелом натуральних антиоксидантів. Продукт не потребує додаткової термічної обробки, тому повною мірою зберігає свій багатий хімічний склад під час використання в кулінарії.


Корисні властивості та шкода соєвого соусу

Соєвий соус, енергетична цінність якого невелика, має низку корисних для людини властивостей. Додаючи у свій раціон такий продукт, можна сповільнити природні процеси старіння і зміцнити стінки кровоносних судин. Соєвий соус є ефективним профілактичним засобом проти хвороб серця і допомагає підтримувати нормальну роботу нервової системи.

Соєвий соус допомагає боротися з безсонням і головними болями. Його регулярне вживання усуває набряки, благотворно впливає на м'язи в разі розтягнень і м'язових спазмів. Соєвий соус добре підходить для раціону людей, які ведуть боротьбу із зайвою вагою. Така заправка здатна надати цікавих смакових ноток іншим продуктам дієтичного раціону, замінюючи сіль, спеції та рослинну олію.

Незважаючи на невисоку харчову цінність соєвого соусу, зловживати ним не можна. У складі продукту присутня сіль, яка може накопичуватися в організмі та спровокувати хвороби суглобів. Не варто вживати в їжу соєвий соус, приготований з використанням добавок для прискорення бродіння. Такий продукт не принесе організму користі, а в деяких випадках навіть може нашкодити здоров'ю.


Застосування соєвого соусу в кулінарії

Існує безліч страв, приготованих із використанням соусу соєвого, калорійність якого порівняно невелика. Його часто використовують як пікантну заправку до білого вареного рису або фунчози, додають в овочеві салати замість рослинної олії. Соєвий соус традиційно подають до суші, оскільки він чудово доповнює смак риби і морепродуктів, а також використовують для приготування популярного в азіатській кухні соусу теріякі.

Маючи пікантний смак, соєвий соус може стати основою маринаду для риби, свинини, яловичини та м'яса птиці. Продукт часто входить до складу інших соусів для гарячих страв і закусок, приготованих із додаванням креветок, грибів, гірчиці та інших інгредієнтів. Невелику кількість соєвого соусу додають у супи та перші страви, щоб надати їм додаткового пряного аромату.

Маючи невисоку калорійність, соєвий соус не здатний завдати шкоди фігурі. Але під час використання такої пікантної добавки під час приготування страви, все ж потрібно враховувати калорії в соєвому соусі під час розрахунку енергетичної цінності готової страви.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Непоганий проект. Досить мені допоміг у мому здоровому способу життя, та рекомендую всім хто зацікавлений та бажає приєднатися до здорового життя.
Доброго дня, мені навіть не вдається підібрати словами як мені ці таблиці допомагають на мому шляху до схуднення, і цепер худнення не являється для мене нічном жахом, а цікавою забавою. І можу дозволити собі свої улюблені страви, це просто мрія. Велике спасибі.
Доброго дня! Сьогодні рівно місяць як користуюсь цим додатком і за цей час втратив 4 кг. та для мене важливі 7см, які я втратив. Ніколи ще не приносило такої радості стежити за своєю вагою, ці таблиці довели що здоровий спосіб життя це не мука а забава. Велике спасибі.
keyboard_arrow_left
Непоганий проект. Досить мені допоміг у мому здоровому способу життя, та рекомендую всім хто зацікавлений та бажає приєднатися до здорового життя.
Доброго дня, мені навіть не вдається підібрати словами як мені ці таблиці допомагають на мому шляху до схуднення, і цепер худнення не являється для мене нічном жахом, а цікавою забавою. І можу дозволити собі свої улюблені страви, це просто мрія. Велике спасибі.
Доброго дня! Сьогодні рівно місяць як користуюсь цим додатком і за цей час втратив 4 кг. та для мене важливі 7см, які я втратив. Ніколи ще не приносило такої радості стежити за своєю вагою, ці таблиці довели що здоровий спосіб життя це не мука а забава. Велике спасибі.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.