Броколі, розібране на суцвіття.
Страви keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
броколі сире
броколі сире - калорійність
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 38 ккал.
= 158 кДж
Білки 3 г
Вуглеводи 6 г
Жири 0.2 г
Волокна 3 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 38 ккал.
Білки 3 г
Вуглеводи 6 г
Жири 0.2 г
Волокна 3 г
Харчові цінності
| Стан | сире |
| Білки | 3 г |
| Вуглеводи | 6 г |
| Цукор | 2 г |
| Жири | 0.2 г |
| Насичені жирні кислоти | 0 г |
| Транс-жирні кислоти | 0 г |
| Моно-ненасичені | 0 г |
| Поліненасичені | 0 г |
| Холостерин | - |
| Волокна | 3 г |
| Сіль | - |
| Вода | 90 г |
| Кальцій | 105 мг |
| GI | |
| PHE | 165 мг |
| Стан | сире з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Містить вітаміни
Містить мінерали
Позитивний вплив для здоров'я
Броколі – джерело білків і більше ніж 20 корисних елементів. Найбільше у броколі міститься вітаміну С. У 100 г сирого броколі є майже 100% денної потреби цього вітаміну! До того ж багато у цьому овочі вітамінів групи В, які важливі для роботи нервової системи, головного мозку, нормального сну і обміну речовин.
Варяться і готуються на пару броколі 5-10 хвилин, в залежності від розміру суцвіть. Вживати їх краще із додаванням невеликої кількості жирів (нерафінована оливкова олія, натуральне вершкове масло тощо).
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
| Назва | Енергія (ккал.) | Білки | Вуглеводи | Жири | Волокна | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 28 | 3 | 5 | 0.4 | 2 | | |
| 14 | 0.82 | 2 | 0.18 | 0.93 | | |
| 21 | 0.9 | 4 | 0.2 | 1 | | |
| 43 | 1 | 9 | 0.25 | 3 | | |
| 29 | 1 | 5 | 1 | 4 | | |
| 89 | 2 | 19 | 0.2 | 2 | | |
| 21 | 1 | 4 | 0.14 | 2 | | |
| 127 | 6 | 25 | 0.27 | 2 | | |
| 20 | 1 | 3 | 0.31 | 1 | | |
| 26 | 1 | 5 | 0.39 | 2 | | |
| 20 | 1 | 4 | 0.2 | 0.6 | | |
| 53 | 3 | 10 | 0.48 | 4 | | |
| 80 | 2 | 16 | 0.8 | 2 | | |
| 16 | 1 | 1 | 0.3 | 3 | | |
| 32 | 1 | 7 | 0.1 | 2 | | |
| 56 | 4 | 9 | 0.44 | 4 | | |
| 28 | 2 | 5 | 0.2 | 1 | | |
| 30 | 2 | 4 | 0.28 | 3 | | |
| 39 | 2 | 7 | 0.33 | 3 | | |
| 30 | 2 | 5 | 0.3 | | ||
| 41 | 1 | 9 | 0.16 | 2 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
