Броколі, розібране на суцвіття.
{{item.title}} 
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/хв add
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/хв {{item.title}} {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/хв
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 г {{item.value}} {{item.energyUnit}}/кг/хв 
броколі сире
Кількість x {{unitOption.title}} шматок
Енергія 28 ккал.
= 117 кДж
Білки 3 г
Вуглеводи 5 г
Жири 0.4 г
Волокна 2 г
Енергія {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал.{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал.= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Білки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Вуглеводи {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жири {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Енергія 28 ккал.
Білки 3 г
Вуглеводи 5 г
Жири 0.4 г
Волокна 2 г
Харчові цінності
| Стан | не приготовлено |
| Білки | 3 г |
| Вуглеводи | 5 г |
| Цукор | 1 г |
| Жири | 0.4 г |
| Насичені жирні кислоти | - |
| Транс-жирні кислоти | - |
| Моно-ненасичені | - |
| Поліненасичені | - |
| Холостерин | 0 мг |
| Волокна | 2 г |
| Сіль | - |
| Вода | - |
| Кальцій | 0.08 мг |
| GI | 0.15 |
| PHE | 200 мг |
| Стан | не приготовлено з термічною обробкою |
| Білки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г- |
| Вуглеводи | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г- |
| Цукор | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
| Жири | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г- |
| Насичені жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г- |
| Транс-жирні кислоти | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
| Моно-ненасичені | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
| Поліненасичені | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
| Холостерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
| Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г- |
| Сіль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
| Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
| Кальцій | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
| Алкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
Графік поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Вміст харчових продуктів
Вплив на здоров'я
Броколі – джерело білків і більше ніж 20 корисних елементів. Найбільше у броколі міститься вітаміну С. У 100 г сирого броколі є майже 100% денної потреби цього вітаміну! До того ж багато у цьому овочі вітамінів групи В, які важливі для роботи нервової системи, головного мозку, нормального сну і обміну речовин.
Практичні поради
Варяться і готуються на пару броколі 5-10 хвилин, в залежності від розміру суцвіть. Вживати їх краще із додаванням невеликої кількості жирів (нерафінована оливкова олія, натуральне вершкове масло тощо).
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
| Назва | Енергія (ккал.) | Білки | Вуглеводи | Жири | Волокна | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 | 0.01 | 0.04 | 0 | 0.01 | | |
| 16 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0 | | |
| 160 | 0.02 | 0.08 | 0.15 | 0.07 | | |
| 32 | 0.01 | 0.07 | 0 | 0.02 | | |
| 27 | 0.01 | 0.06 | 0 | 0.01 | | |
| 16 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.01 | | |
| 16 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.01 | | |
| 41 | 0.01 | 0.09 | 0 | 0.03 | | |
| 90 | 0.01 | 0.04 | 0.08 | 0.02 | | |
| 28 | 0.02 | 0.05 | 0 | 0.02 | | |
| 220 | 0.12 | 0.41 | 0.01 | | ||
| 14 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.01 | | |
| 38 | 0.03 | 0.06 | 0 | | ||
| 19 | 0.01 | 0.03 | 0.03 | | ||
| 23 | 0.01 | 0.05 | | |||
| 20 | 0.01 | 0.04 | 0 | | ||
| 81 | 0.05 | 0.14 | 0 | | ||
| 84 | 0.03 | 0.13 | 0.02 | | ||
| 37 | 0.01 | 0.08 | 0 | | ||
| 45 | 0.02 | 0.09 | 0 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
страв в нашій базі даних
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
доданих у раціон вчора
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
зареєстровано в Таблиці калорійності
Ви підписані
