Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
М'ясо
keyboard_arrow_right
Креветки
Фото - Креветки

Креветки - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
М'ясо
keyboard_arrow_right
Креветки
Фото - Креветки
Креветки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}92 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}385 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}20 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}0.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
-
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}1.01 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.1 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.18 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.22 г
Холестерин
{{data.foodstuff.cholesterol}} 158 мг
Волокна
-
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 77.13 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 72 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1,000 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін В12 Вітамін В12 (Кобаламін)
Вітамін С Вітамін С
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін Д Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол)
Містить мінерали
Йод Йод
Фосфор Фосфор
Калій Калій
Мідь Мідь
Натрій Натрій
Цинк Цинк
Марганець Марганець
Молібден Молібден
Кобальт Кобальт
Залізо Залізо
Магній Магній
Селен Селен
Фтор Фтор
Кальцій Кальцій
Позитивний вплив на здоров'я
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Нервова система Зміцнює нервову систему
Метаболізм Сприяє метаболізму (обміну речовин)
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Серце Покращує роботу серця
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад креветок

Креветки є дрібними морськими рачками, які мають характерну вигнуту форму і невеликий хвіст. Зовні їхнє тіло вкрите панциром. Свіжі креветки мають зеленувато-сірий колір та насичений морський аромат. Після термічної обробки продукт набуває ніжно-рожевого або червоного забарвлення і приємного смаку.

Калорій у креветках мінімум, але при цьому рачки містять багато цінних хімічних елементів. Більшість вітамінів та мінералів зберігаються у продукті після його кулінарної обробки. У хімічному складі креветок є вітаміни В, Е і РР, а також цінні мінеральні речовини — йод, кальцій, хром, калій, цинк. Продукт містить багато фосфору, натрію і фтору, багатий на поліненасичені жирні кислоти.

Незважаючи на низьку енергетичну цінність креветок, вони виступають джерелом високоякісного натурального білка, який добре засвоюється організмом людини. У складі продукту є природний антиоксидант астаксантин.

Калорійність креветок

Маючи приємний смак, креветки містять мінімум калорій і легко перетравлюються в шлунку людини. 100 г продукту міститься майже 19 г натурального білка, який виступає в ролі будівельного матеріалу для всіх клітин організму. Креветки зовсім не містять вуглеводів, а кількість жирів у них становить трохи більше 2 г на кожні 100 г продукту.

Скільки калорій у 100 гр креветок? Ця порція продукту містить лише 93-95 ккал. Харчова цінність креветок залежить від способу їх приготування – відварний продукт містить менше калорій, ніж смажений.

Різні види креветок мають різні розміри. У середньому, один рачок важить близько 25 г, яке харчова цінність становить приблизно 24 ккал. Знаючи скільки калорій в одній креветці, можна розрахувати оптимальний розмір разової порції продукту.


Корисні та шкідливі властивості креветок

Продукт має багатий вітамінно-мінеральний склад, тому дуже корисний для організму людини. Креветки допомагають нормалізувати діяльність нервової системи, покращують роботу головного мозку. Відварені рачки необхідні для повноцінної роботи ендокринної системи, містять мінерали, корисні для серця. Тому продукт корисно використовувати для профілактики гіпертонії, інфаркту та інсульту.

Енергетична цінність креветок невисока, тому їх рекомендується включати до свого раціону щотижня. Регулярне вживання продукту сприяє зміцненню імунітету і позитивно впливає на стан шкірних покривів, волосся, нігтів. Креветки можна давати навіть маленьким дітям віком від 1 року. М'ясо рачків добре засвоюється дитячим організмом, не викликає алергію та забезпечує дитину необхідними мінералами.

Незважаючи на невелику кількість калорій у креветках, їсти їх рекомендується невеликими порціями з невеликою кількістю спецій. В іншому випадку можлива поява дискомфорту у шлунку. Креветки, які були вирощені у забрудненій місцевості, можуть містити солі важких металів та інші шкідливі речовини для організму.


Використання креветок для схуднення

Продукт часто є складовим інгредієнтом дієтичного меню, оскільки дозволяє забезпечити організм необхідною кількістю білка та має мінімальну харчову цінність. Знаючи, скільки в креветках калорій, їх можна сміливо додавати до свого раціону під час схуднення. Відварене м'ясо рачків містить багато цинку та селену, які стимулюють обмін речовин, прискорюючи спалювання зайвих кілограмів.

Креветки у кулінарії

Креветки можна варити, смажити та запікати. Перед приготуванням свіжий продукт необхідно очистити від панцира, а також видалити голову з стравоходом і хвіст. У магазинах зазвичай продаються заморожені креветки — перед приготуванням їх необхідно розморозити при кімнатній температурі.

Калорійність креветок залежить від способу їхнього приготування. Мінімальною харчовою цінністю має відварний продукт. Очищені креветки опускають у киплячу воду, додають трохи солі, чорного перцю та лавровий лист. Після закипання води креветки варять від 3 до 7 хвилин. Свіжий продукт повністю виготовляється за пару хвилин. Рачки, що були розморожені, треба варити трохи довше. Готовий продукт можна збризнути соком лимона, щоб надати йому більш насичений смак.

Креветки також можна обсмажувати на олії до появи характерної золотистої скоринки. Але харчова цінність такої страви буде вищою.

М'ясо креветок має приємний смак, тому може вживатися як самостійна страва. Крім цього, креветки часто виступають інгредієнтом овочевих та рибних салатів, використовуються для приготування холодних та гарячих закусок, супів. Рачки мають привабливу форму та гарний колір, тому можуть виступати прикрасою других страв.

Популярна та ситна страва – паста з креветками та вершковим соусом. Для приготування страви необхідно обсмажити креветки на сковороді з олією, часником та спеціями. Після цього до рачків додають спеції та вершки, доводять суміш до кипіння і готують її на слабкому вогні протягом декількох хвилин. У готовий соус можна додати тертий пармезан. Пасту відварюють окремо в трохи підсоленій воді, а потім поливають отриманим вершковим соусом.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Дякую за все організаторам цього проекту, у вас повинна бути реклама. Мені 66 не допомагає ні дієта ні навіть баріатрична хірургія, а ці таблиці показали результат якому дивуються навіть мої близькі за 10 місяців 20 кг. і я знову почуваюся впевненою в собі людиною.
Чудовий додаток, серед безлічі різних вибрала саме цей,простий,зрозумілий,практичний,є багато додаткової інформації А головне нічого зайвого
Також висловлюю свою подяку, все важливе вже було сказано а моя вага говорить сама за себе 18 кг. за 4 місяці. ніколи не думав що це реально, така собі РС гра з вашим тілом, скільки дати, скільки спалити. Ті хто ще вагаються - вчора було вже запізно) Спасибі розробникам за чудову ідею.
keyboard_arrow_left
Дякую за все організаторам цього проекту, у вас повинна бути реклама. Мені 66 не допомагає ні дієта ні навіть баріатрична хірургія, а ці таблиці показали результат якому дивуються навіть мої близькі за 10 місяців 20 кг. і я знову почуваюся впевненою в собі людиною.
Чудовий додаток, серед безлічі різних вибрала саме цей,простий,зрозумілий,практичний,є багато додаткової інформації А головне нічого зайвого
Також висловлюю свою подяку, все важливе вже було сказано а моя вага говорить сама за себе 18 кг. за 4 місяці. ніколи не думав що це реально, така собі РС гра з вашим тілом, скільки дати, скільки спалити. Ті хто ще вагаються - вчора було вже запізно) Спасибі розробникам за чудову ідею.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.