Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Лимон
Фото - Лимон

Лимон - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Лимон
Фото - Лимон
Лимон
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}36 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}151 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.66 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 2.5 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.53 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 2.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 90.2 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 25.72 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 33 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін С Вітамін С
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Містить мінерали
Селен Селен
Фтор Фтор
Магній Магній
Кобальт Кобальт
Фосфор Фосфор
Пектин Пектин
Цинк Цинк
Залізо Залізо
Марганець Марганець
Кальцій Кальцій
Йод Йод
Калій Калій
Мідь Мідь
Натрій Натрій
Позитивний вплив на здоров'я
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Ясна Покращує стан ясен
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Волосся Покращує стан волосся
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Нігті Покращує стан нігтів
Клітини Позитивно впливає на клітини
Негативний вплив на здоров'я
Зуби Може пошкодити зубну емаль
Детальніше про цей продукт


Склад та калорійність лимона

Лимон є представником цитрусових культур та відрізняється багатим вітамінним складом. Стиглі плоди мають овальну форму і щільну шкірку, пофарбовану в насичений яскраво-жовтий колір. М'якоть лимонів має світло-жовтий відтінок і розділена на окремі часточки.

Свіжий лимон відрізняється мінімальною енергетичною цінністю і має характерний кислий смак. М'якоть плодів дуже м'яка і соковита, випромінює приємний свіжий аромат. Між м'якоттю і шкіркою присутній тонкий білий прошарок.

Скільки у лимоні калорій? У 100 г фрукта міститься всього 16 ккал, близько 3 г вуглеводів та менше 1 г жирів та білка. У той же час, свіжі плоди є джерелом вітамінів В і С. Фрукти також містять натуральний пектин і тверді харчові волокна, які не перетравлюються організмом. У складі лимонів є природні антиоксиданти та калій.


Користь та шкода лимона для людини

Свіжі фрукти рекомендується включати до свого щоденного раціону людям, які мають проблеми з яснами — раніше лимони активно застосовувалися для лікування цинги. Плоди незамінні при авітамінозі. Вони прискорюють відновлення організму після перенесених простудних захворювань, полегшують симптоми грипу та респіраторних вірусних інфекцій.

У м'якоті свіжого лимона калорій мінімум, але завдяки великій кількості вітамінів плоди допомагають зарядити організм бадьорістю на весь день. Регулярне вживання лимонів допомагає запобігти розвитку онкологічних захворювань. Лимони зміцнюють серце та судини, нормалізують хімічний склад крові.

Елементи, що містяться в плодах, покращують травлення і механіку роботи кишечника, стимулюють обмін речовин. Все це позитивно впливає на схуднення та допомагає вивести з організму токсини. Лимони мають яскраво виражений антисептичний ефект, дозволяють підтримати імунітет і можуть виступати ефективним профілактичним засобом проти застуди.

М’якоть та цедра лимона містять цінні ефірні олії. Вони стимулюють діяльність головного мозку і всієї нервової системи, мають антибактеріальні властивості.

Незважаючи на високий вміст корисних елементів, плоди можуть бути шкідливими для організму. У свіжих лимонів калорійність мінімальна, але у людей з підвищеною схильністю до алергії вони можуть викликати висипання та почервоніння шкіри. Сік фрукта згубно вплине на зубну емаль, тому напої з додаванням лимона рекомендується пити через соломинку. Шкірка лимона може містити хвороботворні бактерії, які здатні викликати розлад травлення.


Застосування лимонів у косметології

Мінімальний вміст кілокалорій є не єдиною перевагою лимона. Плоди широко використовуються в косметології для приготування різноманітних засобів для шкіри. Сік лимону має потужні відбілюючі властивості, тому з його допомогою можна освітлити ластовиння на обличчі або видалити темні плями на шкірі. Щоб очистити потемнілі нігті, досить просто розрізати навпіл свіжий лимон і опустити кінчики пальців у його м'якоть.

Лимони допомагають зробити шкіру, що огрубіла, м'якою і еластичною. Частки свіжих плодів прикладають до шкіри на ліктях і ступнях ніг, щоб зробити її більш м'якою та пружною. Лимони м'яко очищають жирну шкіру від негарного блиску, допомагають зробити менш видимою судинну підшкірну сітку. Приклавши шматочки свіжих плодів до проблемної ділянки шкіри, можна зняти запалення, прибрати почервоніння та прищі.

Використання лимона в кулінарії

Мінімальна калорійність лимона дозволяє використовувати його в кулінарії для приготування дієтичних страв та освіжаючих напоїв. Нарізані часточками плоди часто виступають освіжаючим доповненням гарячих страв, використовуються для приготування холодних закусок. Свіжий лимонний сік може служити повноцінною заправкою для салатів зі свіжих овочів. Він також часто є основним інгредієнтом для пікантних маринадів, в яких можна маринувати різні види м'яса, рибу та морепродукти.

Лимони застосовуються для приготування різноманітних напоїв та коктейлів. Чорний чай з лимоном часто служить класичним доповненням до сніданку, а прохолодна вода з лимоном дозволяє вгамувати спрагу в спеку. З плодів готують алкогольні лікери та вітамінні лимонади. Знаючи скільки в лимоні калорій, можна пити такі напої не побоюючись за фігуру. Але якщо у складі напою є цукор, то його калорійність збільшується.

Лимони використовуються для приготування десертів та випічки. З них варять кисло-солодке варення та густі джеми, які можна мазати на хліб і їсти на сніданок з кавою або чаєм. Сік плодів також використовується для приготування домашнього майонезу.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Добрий день! Хороший сервіс нарешті починаю скидати кілограми які десятками років набирав, не думав що підраховувати енергетичні витрати меже бути так весело, а робити це хтось може навіть за мене. Мені це подобається не можу не відмітити.
Чудовий проект і нарешті мені вдається худнути, а все завдяки тому що знаю скільки калорій щоденно споживаю та скільки спалюю. Вже починаю трішки орієнтуватися в цих цифрах, раніше не приділяла цьому важливого значення, а тепер навіть додала до загального раціону нові страви. Ще раз спасибі.
Доброго дня, хочу вам подякувати за ці таблиці завдяки яким нарешті навчилась правильно та корисно харчуватися. гарного дня
keyboard_arrow_left
Добрий день! Хороший сервіс нарешті починаю скидати кілограми які десятками років набирав, не думав що підраховувати енергетичні витрати меже бути так весело, а робити це хтось може навіть за мене. Мені це подобається не можу не відмітити.
Чудовий проект і нарешті мені вдається худнути, а все завдяки тому що знаю скільки калорій щоденно споживаю та скільки спалюю. Вже починаю трішки орієнтуватися в цих цифрах, раніше не приділяла цьому важливого значення, а тепер навіть додала до загального раціону нові страви. Ще раз спасибі.
Доброго дня, хочу вам подякувати за ці таблиці завдяки яким нарешті навчилась правильно та корисно харчуватися. гарного дня
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.