Таблиця Калорійності
star star star star star_half
Їжа
keyboard_arrow_right
Какао
Фото - Какао

Какао - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Какао
Фото - Какао
Какао
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}305 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}1,278 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}21 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}12.3 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 0.5 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}11.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 7.2 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 34.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
{{data.foodstuff.salt}} 0.05 г
Вода
-
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 100 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 1,050 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Кава, кавові напої, какао
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін А Вітамін А
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін К Вітамін К
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Залізо Залізо
Цинк Цинк
Мідь Мідь
Селен Селен
Магній Магній
Марганець Марганець
Молібден Молібден
Фосфор Фосфор
Калій Калій
Кальцій Кальцій
Натрій Натрій
Позитивний вплив на здоров'я
Зуби Позитивно впливає на зуби
Артеріальний тиск Знижує кров'яний тиск
Ясна Покращує стан ясен
Астма Покращує стан при астмі
Мозок Підсилює мозкову активність
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
Стрес Продукт корисно їсти для зниження рівня стресу
Кров Робить позитивний вплив на кров
Нервова система Зміцнює нервову систему
Негативний вплив на здоров'я
Алергія Може викликати алергічні реакції
Інше
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність какао

Порошок какао виробляють із бобів, що ростуть на однойменному дереві. Продукт являє собою сипучу однорідну суміш, що складається з дрібних крупинок. Порошок має світло-коричневий або темно-коричневий колір, має приємний яскраво виражений аромат і смак гіркого шоколаду. Какао добре розчиняється у воді. Під час контакту з вологим середовищем крупинки порошку злипаються в грудки, тому продукт рекомендується зберігати в герметично закритій тарі в сухому місці.

Скільки калорій у какао? У 100 г сухого продукту міститься 374 ккал, близько 24 г білків, 17,5 г жирів і майже 32 г вуглеводів. Какао виступає цінним джерелом вітамінів В1, В6, В9, Е і РР та містить природні антиоксиданти. У хімічному складі продукту також присутні мінеральні речовини - фосфор, калій, магній, кальцій.

У натуральному порошку какао міститься особлива речовина дофамін, що позитивно впливає на емоційний стан людини. Крім цього, у складі какао є природний спазмолітик теобромін і натуральний ароматизатор ванілі.

Какао порошок не вживають у їжу в сухому вигляді, але використовують для приготування смачного напою, який люблять і діти, і дорослі. Він має світло-коричневий відтінок, насичений смак і приємний аромат. Калорійність какао напою залежить від способу його приготування і може становити від 12 до 70 ккал на 100 г.


Користь і шкода какао

Завдяки багатому хімічному складу какао порошок має низку корисних для людини властивостей. Продукт виступає хорошим профілактичним засобом проти депресії, допомагаючи боротися з поганим настроєм. Чашка гарячого какао допомагає швидко зігрітися. Знаючи, скільки калорій у склянці какао, можна розрахувати оптимальну порцію продукту і пити його без шкоди для фігури. Регулярне вживання какао дає змогу зробити стінки кровоносних судин еластичнішими, мінімізуючи ризик виникнення інфаркту або інсульту.

Напій з какао рекомендується пити під час застудних захворювань, оскільки він знімає спазм під час кашлю, покращує самопочуття хворого і підтримує імунітет. А антиоксиданти, що містяться в складі порошку, сприяють очищенню організму від шкідливих речовин.

Калорійність какао бобів досить висока, тому людям із проблемою зайвої ваги не варто зловживати какао. Продукт може викликати алергію, тому не рекомендований дітям до 3-х років і людям, схильним до алергічних реакцій.

Надмірне вживання какао може призвести до появи висипу і подразнення на шкірі. У разі гіпертонії вживати какао потрібно з особливою обережністю, оскільки воно підвищує кров'яний тиск. Дорослій людині не слід випивати на день більше двох чашок напою з какао порошку. Перевищення цієї норми може спричинити проблеми з кишечником. Напій з какао порошку виступає стимулятором для нервової системи, тому його не рекомендується пити на ніч.


Застосування какао в кулінарії

Напій із какао порошку можна готувати на воді або молоці, додаючи до нього цукор, вершки та різні спеції за смаком. Порошок також виступає основним інгредієнтом для приготування гарячого шоколаду. Комбінуючи какао з меленою кавою або цикорієм, отримують ароматний шоколадно-кавовий напій, що має насичений смак і приємний аромат. Щоб визначити, скільки калорій у кухлі какао, враховують енергетичну цінність усіх складових інгредієнтів напою.

Порошок какао використовують для приготування тортів, кексів і тістечок. Його додають у тісто для бісквітів, пирогів, млинців, мафінів і солодких рулетів. Какао може виступати інгредієнтом солодких пудингів і запіканок, відмінно поєднується за смаком із сиром, морозивом і сухофруктами. Какао порошок використовують для приготування різних десертів і натуральних цукерок. З продукту роблять шоколадну глазур, яка служить декоративною прикрасою для різноманітних кондитерських виробів і зефіру. Під час вживання таких ласощів варто враховувати не тільки калорії в какао, а й енергетичну цінність інших інгредієнтів.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Цей сайт став незамінним помічником у дотриманні моєї дієти, завдяки правильному харчуванню я схуд на 12 кг. та продовжую худнути. А головне все легко та безпечно.
Цей сайт порадила подруга, а це справді хороша ідея створити раціон з переліком вже готових продуктів а також активністю. Система сама підраховує скільки калорій я спожила та скільки мені потрібно спалити, приємно що хтось робить твою роботу за тебе. Дякую
Привіт, ще в лютому я важив 112кг. сам не чекав що за пів року скину до 95кг. коли припинив курити то відчув знову набираю вагу, завдяки цій сторінці тепер все під контролем, і навіть можу собі дозволити невелику паузу у втраті ваги супер - web.
keyboard_arrow_left
Цей сайт став незамінним помічником у дотриманні моєї дієти, завдяки правильному харчуванню я схуд на 12 кг. та продовжую худнути. А головне все легко та безпечно.
Цей сайт порадила подруга, а це справді хороша ідея створити раціон з переліком вже готових продуктів а також активністю. Система сама підраховує скільки калорій я спожила та скільки мені потрібно спалити, приємно що хтось робить твою роботу за тебе. Дякую
Привіт, ще в лютому я важив 112кг. сам не чекав що за пів року скину до 95кг. коли припинив курити то відчув знову набираю вагу, завдяки цій сторінці тепер все під контролем, і навіть можу собі дозволити невелику паузу у втраті ваги супер - web.
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.