Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Яблуко Голден
Фото - Яблуко Голден

Яблуко Голден - калорійність

без термічної обробки
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
= {{getTotalWeight()}} г
edit Записати в раціон
Їжа
keyboard_arrow_right
Фрукти
keyboard_arrow_right
Фрукти свіжі
keyboard_arrow_right
Яблуко Голден
Фото - Яблуко Голден
Яблуко Голден
Запиши кількість та одиницю
close
{{unitOption.title}} штука
edit Записати в раціон
{{data.foodstuff.energy}}66.4 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}278 кДж ● Енергія
fiber_manual_record
Білки
{{data.foodstuff.protein}}0.6 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
fiber_manual_record
Вуглеводи
{{data.foodstuff.carbohydrate}}14 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 10 г
fiber_manual_record
Жири
{{data.foodstuff.fat}}0.17 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.03 г
Трансжирні кислоти
-
Мононенасичені
-
Поліненасичені
-
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 3.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Кальцій
-
Натрій
-
Вода
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 30 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
см
Вага
кг
Рівень щоденної активності
Відповідно до виконаних активностей Сидячий спосіб життя Легкі навантаження Середні навантаження Великі навантаження Екстремальні навантаження
Збережи свій профіль для 82 000 продуктів
keyboard_arrow_left
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
кг
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
mail
Реєстрація через e-mail
Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних
Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя
keyboard_arrow_left
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
visibility
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Зареєструйся
keyboard_arrow_left
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Увійти
keyboard_arrow_left
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
visibility
{{errors.message}}
Увійти
Забув(-ла) пароль?
keyboard_arrow_left
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Надіслати
keyboard_arrow_left
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Увійти
Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі
Склад поживних речовин
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Білки
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Вуглеводи
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Цукор
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Жири
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Насичені жирні кислоти
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Містить мінерали
Марганець Марганець
Залізо Залізо
Фосфор Фосфор
Мідь Мідь
Калій Калій
Магній Магній
Цинк Цинк
Натрій Натрій
Йод Йод
Кальцій Кальцій
Позитивний вплив на здоров'я
Травлення Сприяє травленню
Рак Відповідна їжа для профілактики або лікування раку
Холестерин Покращує рівень холестерину
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Варикозне розширення вен Продукт рекомендовано вживати при варикозному розширенні вен та сприятливо впливає на їх стан.
Зір Покращує зір
Вага Відповідна їжа для зниження ваги
Товстий кишечник Сприяє профілактиці захворювань кишечника
Стрес Продукт корисно їсти для зниження рівня стресу
Гемоглобін Підвищує рівень гемоглобіну в крові
Клітини Позитивно впливає на клітини
Кров Робить позитивний вплив на кров
Метаболізм Сприяє метаболізму (обміну речовин)
Негативний вплив на здоров'я
Цукровий діабет Їжу не рекомендовано вживати при цукровому діабеті або надмірне її вживання може призвести до розвитку хвороби.
Інше
Швидкі Їжа містить в собі швидкі (прості) вуглеводи. Прості вуглеводи - вуглеводи з високим глікемічним індексом, які легко і максимально швидко засвоюються організмом. Надмірне їх споживання може призвести до швидкого набору ваги та розвитку діабету другого типу.
Детальніше про цей продукт


Хімічний склад і калорійність яблук Голден

Яблука є одними з найпопулярніших фруктів у світі, володіючи цінними смаковими якостями і багатим хімічним складом. Серед широкого розмаїття сортів виділяється сорт Голден, який вирізняється насиченим солодким смаком плодів і високим вмістом у них корисних хімічних сполук. Яблука сорту Голден мають округлу форму і зовні вкриті гладкою щільною шкіркою зеленого кольору, яка в процесі дозрівання набуває жовтуватого відтінку. У плодів дуже соковита хрустка м'якоть, яка виділяє легкий фруктовий аромат.

Скільки калорій у яблуках Голден? У 100 г продукту міститься всього 53 ккал, менше 1 г білка, близько 0,2 г жирів і майже 11 г вуглеводів. У хімічному складі плодів присутні вітаміни А, В5, В6, В9 і РР. М'якоть виступає цінним джерелом заліза, магнію, йоду, натрію, калію та інших мінеральних сполук. У яблуках Голден багато каротину й аскорбінової кислоти.

Скільки калорій в 1 яблуці Голден? Вага одного плоду середніх розмірів становить близько 150 г, тому в одному яблуці міститься всього 80 ккал. М'якоть на 50% складається з води і містить натуральні антиоксиданти. У плодах цього сорту багато яблучної кислоти і нерозчинних харчових волокон.


Корисні та шкідливі властивості яблук Голден

Невелика калорійність яблука Голден є не єдиною його корисною якістю. Регулярне вживання плодів допомагає знизити рівень холестерину в організмі та запобігти утворенню тромбів у кровоносних судинах. Яблука рекомендується їсти під час схуднення для поліпшення обміну речовин. У м'якоті фруктів присутні сполуки, що допомагають зняти наліт із зубної емалі.

Яблука Голден чинять м'яку сечогінну дію і допомагають боротися із закрепами. У плодах присутні речовини, що зміцнюють серце і підвищують рівень гемоглобіну в крові. Яблука корисно їсти в разі регулярних стресів, оскільки вони покращують настрій і мають заспокійливу дію.

Незважаючи на великий список корисних властивостей, яблука Голден здатні подразнювати слизову оболонку органів травлення, тому їх не рекомендується вводити в раціон у разі гастриту, виразки шлунка. Не можна вживати в їжу кісточки яблук - у них міститься токсична для людини синильна кислота.


Застосування яблук Голден у кулінарії

Яблуко Голден, калорії якого точно не завдадуть шкоди фігурі, може бути самостійним корисним перекусом. Скибочки плодів можна додавати в мюслі з молоком, сир і йогурт. Смачним і корисним сніданком є вівсянка на молоці зі шматочками свіжих яблук. Свіжі яблука Голден є популярним інгредієнтом фруктових салатів і закусок.

Дрібно нарізані плоди додають у начинку для млинців і солодкої випічки. Популярними ласощами є смажені пиріжки з яблуками, в які можна додавати корицю та інші прянощі. З яблук варять варення і джеми, готують компоти та алкогольні напої. Шматочки плодів можна висушити, використовуючи їх для приготування вітамінного напою із сухофруктів.

Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Розпочати сьогодні
Доступність:  Web iOS  і  Android
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Хороший, зрозумілий та цікавий веб. з постійно оновленою базою + мобільна версія, моя подяка авторам, бажаю міцного здоров\'я, та тільки бажаних кілограмів.
за 40 днів втратила 8 кг. це говорить про всю фантастичність цієї стрінки. Втрачати вагу з вами легко та весело, не знаю чому я про це не задумувалася швидше. Спасибі, ваша палка прихильниця.
Чудовий додаток може допомогти людині, покращити здоров\'я та само почуття. До того ж рух це життя як саме і скільки рухатися вам підкаже цей калькулятор. За допомогою цієї програми можна отримати повний контроль над харчуванням. Кінець виправдань, почніть піклуватися про себе :-)
keyboard_arrow_left
Хороший, зрозумілий та цікавий веб. з постійно оновленою базою + мобільна версія, моя подяка авторам, бажаю міцного здоров\'я, та тільки бажаних кілограмів.
за 40 днів втратила 8 кг. це говорить про всю фантастичність цієї стрінки. Втрачати вагу з вами легко та весело, не знаю чому я про це не задумувалася швидше. Спасибі, ваша палка прихильниця.
Чудовий додаток може допомогти людині, покращити здоров\'я та само почуття. До того ж рух це життя як саме і скільки рухатися вам підкаже цей калькулятор. За допомогою цієї програми можна отримати повний контроль над харчуванням. Кінець виправдань, почніть піклуватися про себе :-)
keyboard_arrow_right
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Dine4Fit
Таблиця Калорійності
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Завантажте додаток
App
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Оцінка