Їжа keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
Шпинат
Шпинат - калорійність
Запиши кількість та одиницю
= {{getTotalWeight()}} г
Їжа keyboard_arrow_right
Овочі, бобові та гриби keyboard_arrow_right
Свіжі овочі keyboard_arrow_right
Шпинат
Шпинат
Запиши кількість та одиницю
{{data.foodstuff.energy}}29 ккал
Також {{data.foodstuff.energyAlt}}121 кДж ● Енергія
{{data.foodstuff.protein}}2.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.foodstuff.carbohydrate}}3.04 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.foodstuff.sugar}} 2.03 г
{{data.foodstuff.fat}}0.36 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.foodstuff.saturatedFattyAcid}} 0.19 г
Трансжирні кислоти
{{data.foodstuff.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.foodstuff.monoSaturated}} 0.02 г
Поліненасичені
{{data.foodstuff.polySaturated}} 0.16 г
Холестерин
-
Волокна
{{data.foodstuff.fiber}} 1.84 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber | number: 0}} г
Сіль
-
Вода
{{data.foodstuff.water}} 91.6 г
Кальцій
{{data.foodstuff.calcium}} 106.22 мг
Глікемічний індекс
-
PHE
{{data.foodstuff.phe}} 125 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Найпопулярніше в категорії Свіжі овочі
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Вітамін А Вітамін А
Вітамін Е Вітамін Е (токоферол)
Вітамін В2 Вітамін В2 (рибофлавін)
Вітамін В1 Вітамін В1 (тіамін)
Вітамін В Вітамін В
Вітамін К Вітамін К
Вітамін B6 Вітамін B6 (піридоксин)
Фолієва кислота Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)
Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)
Вітамін В7 Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим Р)
Вітамін В5 Вітамін В5 (пантотенол, пантотенова кислота)
Вітамін С Вітамін С
Містить мінерали
Фтор Фтор
Йод Йод
Калій Калій
Натрій Натрій
Магній Магній
Марганець Марганець
Селен Селен
Мідь Мідь
Залізо Залізо
Фосфор Фосфор
Кобальт Кобальт
Цинк Цинк
Хром Хром
Кальцій Кальцій
Молібден Молібден
Пектин Пектин
Позитивний вплив на здоров'я
Серце Покращує роботу серця
Зір Покращує зір
Мускул Зміцнює м'язи
Сон Продукт сприяє хорошому сну
Кров Робить позитивний вплив на кров
Нервова система Зміцнює нервову систему
Волосся Покращує стан волосся
Імунітет Позитивно впливає на імунітет
Зуби Позитивно впливає на зуби
Судини Робить позитивний вплив на здоров'я кровоносних судин
Клітини Позитивно впливає на клітини
Підшлункова залоза Відповідна їжа при проблемах з підшлунковою залозою
Нігті Покращує стан нігтів
Метаболізм Сприяє метаболізму (обміну речовин)
Шкіра Благотворно впливає на здоров'я шкіри
Мозок Підсилює мозкову активність
Кістки Допомагає в зростанні і відновленні кісток.
Детальніше про цей продукт
Свіжа зелень шпинату без корінців.
Шпинат містить 29 корисних вітамінів, макро- та мікроелементів. Найбільше в ньому вітаміну К, А, бета-каротину, заліза, вітаміну С, магнію, кальцію, калію та інших. Він корисний для шкіри, кровотворення, нервової системи, судин та серця.
Ідеально поєднується з: томатами, фетою, бринзою, макаронами, лососем та іншою рибою, морепродуктами, яйцями, рисом, спеціями, грибами, більшістю овочів, крім капусти.
Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Досить не дешево мені обійшлись ваші таблиці, за 2 місяці 7 кг. та змінився розмір з L на M прийшлось міняти гардероб))) За раціоном стежу граючись і жодних з цим проблем. Супер.
Я хотів би подякувати за чудовий сайт. Це просто супер. Так набридли реклами, дієти і пігулки для схуднення хочеться просто результату, 10 кг. за два місяці ось те що я шукав. І велике спасибі людям які принесли мені краще життя.
Це просто жах, тому що ці сторінки мені постійно нагадують які наївні помилки при схудненні я раніше робив. Важко повірити як помилково я вважав здорове травлення для спорту.
Досить не дешево мені обійшлись ваші таблиці, за 2 місяці 7 кг. та змінився розмір з L на M прийшлось міняти гардероб))) За раціоном стежу граючись і жодних з цим проблем. Супер.
Я хотів би подякувати за чудовий сайт. Це просто супер. Так набридли реклами, дієти і пігулки для схуднення хочеться просто результату, 10 кг. за два місяці ось те що я шукав. І велике спасибі людям які принесли мені краще життя.
Це просто жах, тому що ці сторінки мені постійно нагадують які наївні помилки при схудненні я раніше робив. Важко повірити як помилково я вважав здорове травлення для спорту.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.